孕吐，在科室里称为妊娠反应，是妊娠的正常生理现象。一般在怀孕第6周左右出现，首先2周左右会自然缓解消失。早孕反应虽然不是病，但其苦恼程度非亲历者所能体会。而且这是胚胎发育时期，用一般的医学方法是没法治疗这类不适的。所以只能用其他方法来缓解这种不适。以下建议的方法，准妈妈们可以参考。

(1)心理胜利。保持心情轻松愉快，避免紧张、兴奋、焦虑、悲伤等不良心理状态，可减轻妊娠呕吐程度。准妈妈要学习一些健康知识，充分了解早孕反应，减轻心理负担。越是害怕呕吐，症状就会越明显。多做适当的体育活动，看书，夫妻间愉快的交谈，尽可能增加欢乐的气氛，转移分散对呕吐的注意力。丈夫的体贴，亲人和医护人员的关怀，可以解除孕妇的思想顾虑，增强克服妊娠反应的信心；另外，舒心轻松的环境可以缓解症状。

(2)饮食建议。注意食物的形状、颜色和味道，改变食物的大小以引起食欲，选择易于消化吸收的样品食物，有助于防止呕吐。能吃什么就吃什么。要减少每次的食量，少吃多吃。多喝水，多吃富含纤维素和维生素B1的食物，可以预防便秘，避免便秘后加重早孕反应症状。改善就餐环境，可以改变心情，激发孕妇的食欲。避免吃油腻的、油炸的带有人工香料的食物。尽量避免饭后半小时平躺，以免反酸引起恶心。

(3)适度活动。因为恶心呕吐不能整天卧床，否则只能加重早孕反应。如果活动过少，恶心、贪穷、倦怠等症状会更加严重，容易产生恶性循环。适当参加一些温和的活动，如户外散步、孕妇做操等，可以改善心情，强身健体，减少早孕反应。

(4)尽量远离厨房的油烟味，因为孕妇的味觉比较敏感。

(5)穴位推拿。这是一个简单的方法。孕妇每天剧烈呕吐时，用手指交替推拿左右两侧内关穴(两前臂内侧，距手腕三横指正中线上)和足三里穴(膝关节髌骨下四横指和胫骨前缘旁一横指)。方法是用食指掌面轻轻按压、揉捏穴位，每次连续20 ~ 30次，有助于止吐。

(6)吃一些有止呕作用的药膳，可以缓解症状。